5/2(日)開|身体を動かし免疫力を高めよう!RUN&YOGA

NEWS

2021.04.08

RUN&YOGA

身体を動かし免疫力を高めよう!
井の頭公園エリアを気持ちよく走ってリフレッシュ。
ショップ併設のスタジオでヨガレッスン。
そのあとは皆さんで楽しいコミュニティタイム!

●開催日時
5/2(日)9:00-12:00

●受付
8:30~ 1Fレジにて
※9:00よりイベント開催致しますのでお時間に余裕を持ってお越しください。

●講師
Running:森川千明
【Instagram:@morikawa.chiaki

Yoga:セーリィークリスティーナ美怜
【Instagram:@mireicsaale28

●開催場所
RUN / 井の頭公園辺り YOGA / BAYFLOW 吉祥寺 STUDIO

●参加費
【一般】
3,000円(税込3,300円)

【BAYFLOW プラン会員様(通い放題・月4回・3回チケットのお客様)】
2,000円(税込2,200円)

※決済はクレジットカード事前決済になります。
※レッスン開催日の一週間前までお客様自身でキャンセルが可能です。
キャンセル可能期間を超過しますと、キャンセル及びお支払い済み料金の返金はできませんので、予めご了承ください。

●スケジュール&詳細
9:00 スタジオにてウォームアップ
9:15 ランニング スタート!
10:15 ランニング フィニッシュ!
10:30 ヨガ スタート!
11:30 ヨガ フィニッシュ!
12:00 イベント終了

チームA (前半:RUN / 後半:YOGA)
チームB (前半:YOGA / 後半:RUN)
※定員様、次第でRUN、YOGAが前後することがございます。
※必ずRUNとYOGAを実施いたします。
※雨天の際、外でのRUNではなくSTUDIO内のメニューへ変更になる場合がございます。

【Run】
ランニングに必要な動きづくりでウォームアップしたあと、筋トレ×ランを掛け合わせたサーキットトレーニングをします。
サーキットトレーニングは筋肉と心肺に同時に負荷をかける基礎体力作りの練習になります。
初心者の方は筋トレの回数や走る距離を短くするなどして、急激に負荷をかけないように調整します。
少しハードなトレーニングですが、みんなでやれば楽しいこと間違いなしです!!

【YOGA】
ヨガのアプローチからランニングに必要なウォーミングアップ、走った後のクールダウン。
ランニング前後に必要な動きを取り入れていきます。
ヨガ・ランニング初心者の方から練習されている方、オールレベルでご参加頂けます。

●持ち物
バフやマスク(口を覆える物)、動きやすい服装、ランニングシューズ、タオル、お飲み物など、着替え(更衣室あり)
※ヨガマットはこちらで準備致します。
※シャワールームはございません。

●特典
SPECIAL CARD プレゼント(※吉祥寺店限定 対象商品10%OFF)

 ご予約はこちら

▶吉祥寺店Instagram @bayflow_kichijoji