・開催日時

3/21(月・祝)15:30〜17:00

・スタジオ受付・オンライン入室開始

15:00～ １Fレジにて
※15:30よりレッスン開催致しますのでお時間に余裕を持ってお越しください。

・講師

相楽 のりこ

・開催場所

BAYFLOW 吉祥寺 STUDIO

・参加費

スタジオ参加
【一般】
3,000円(税込3,300円)

【BAYFLOW プラン会員様(通い放題・月4回・3回チケットのお客様)】
1,500円(税込1,650円)

・レッスン詳細

『しなやかな身体に導いていくDETOX FLOW YOGA』
自身を内観に導く瞑想、呼吸法からはじめていきます。
身体のめぐりを良くし整えるヨガプラクティス、捻りのアーサナを盛りだくさん組み立てていきます。
アーサナポーズで自身を観察、呼吸でポーズを深めていきます。
そして身体の軸の感じ方、導き方をプラクティスの中でガイドしていきます。
外は固めずアウターマッスルは柔らかく、軸はしっかりしなやかな身体に導いていくと共に、呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放していきます。
プラクティスと共にどんどん呼吸が深まっていきます。
同時に身体に気が巡り、硬さが少しずつ柔らかくなって、呼吸の気持ち良さ、デトックスを感じていきます。
身体にスペースをつくり、身体の軸を使い、身体は劇的に軽くなります。
日々の生活、質の高いパフォーマンスができるよう自身を治癒するしっかりヨガプラクティスを行っていきます！

・持ち物

マスク、動きやすい服装、タオル、お飲み物など、着替え（更衣室あり）
※シャワールームはございません。